8月份開始驚覺到可能是因為晚餐都沒吃,所以雖然我都很努力的運動了,但是因為熱量可能太少了,

讓我的基礎代謝率也跟著下降,因為代謝變差,減肥的速度也越來越慢,

甚至出現體重計上上下下的情況,

因為這樣,我的體重在整個八月中不斷的在6和7之間擺盪中{#emotions_dlg.emotion_cry_smile}

我決定開始吃一點東西,

因為一直以來都是5點半以前到運動中心開始運動,然後6、7點結束回到家,

所以其實回到家開始吃東西已經是8點甚至是8點以後的事了,

因為知道運動後吸收是最快的,

所以每次運動回家後也都是休息一下或者洗完澡才開始吃晚餐,

我的晚餐通常都是一小碗的燙青菜,或是豆腐之類的,

或許是開始有吃晚餐了,隔天體重開始有了穩定下降的趨勢,

目前已經減肥邁入第6個月了,

體重下降的速度早就沒有剛開始的每天0.5-1公斤這樣的光景了,

不過現在每天0.2-0.5的進度也已經讓我很感動了,{#emotions_dlg.emotion_027}

雖然在減肥可是有時候也會去聚餐,

通常這種時候都會讓我隔天很害怕量體重,

不過...減肥是條漫長的旅途,

中間度個小假才能讓自己越來越down的食慾小小的happy一下,

最後,報告一下目前的進度,

減肥時間:第155天

肥肉重量:12.6公斤

體脂肪減少:7.8%

腰圍減少:大胖子38吋---小胖子33吋(目前)--希望有一天能變成2開頭的小瘦子,哈哈哈....

iris0719 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

發表留言
  • Moo
  • 我現在有點擔心,星期四認不得妳...
  • nina
  • 給你拍拍手
    為何我還是減不下來??
  • 悄悄話
  • 紹乃
  • 加油阿!!
    你一定可以的
    我現想變瘦~
    可惜 就是沒有項你這樣的意志力
    所以現在的我是 無限發福當中
    哈哈哈
  • 我們現在可是升級到輕熟女了呢,我看妳每天帶著你們家重量級的寶貝去小跑步好了,加減動一下囉~~

    iris0719 於 2008/09/12 18:33 回覆