第七天(5/18)

早餐:微糖紅茶600CC+草莓果醬蛋糕

午餐:公司聚餐-腰受肥的陶版屋,但是太久沒吃這麼多肉,下午回署裡就差不多都再見了~

下午飲料解解涼:Nil

晚餐:半個波羅奶蘇麵包+2塊炸雞腿+微糖紅茶300CC+1碗燙青菜

運動:滑步機55分鐘

第六天(5/17)

早餐:微糖紅茶600CC+巧克力夾心麵包

午餐:肉粳麵多加一球米粉(份量超多,我瘋了....)

下午飲料解解涼:微糖紅茶600CC

晚餐:旗魚乾拌麵

運動:滑步機1小時

第五天(5/16)

早餐:微糖紅茶600CC+巧克力土司*2片+蘿蔔糕*2片

午餐:2片魯豆干夾一片土司+3朵花椰菜+20顆麥克雞塊

下午飲料解解涼:草莓牛奶600CC

晚餐:去秘書家作客愛玉冰一碗+養樂多芒果口味優格一瓶

運動:滑步機50分鐘

第四天(5/15)

早餐:微糖紅茶600CC+兩隻手掌平攤大小的椰子葡萄麵包一個

午餐:豬肉白粥一碗約900公克

下午飲料解解涼:統一麥香奶茶650CC

晚餐:蘿蔔糕兩片+半個豬排漢堡+350CC米漿一杯

運動:滑步機45分鐘

第三天(5/14):託豬蹄的福,今天是沒有節制的一天!

早餐:微糖紅茶600CC+1顆拳頭大波羅奶蘇一個

午餐:皇太后牌便當一個(冬粉、高麗菜、糖醋豬肉塊+白飯一碗)

下午飲料解解涼:小紅來不敢放肆,休息一天

晚餐:魯味一份(烏龍麵、兩條肉羹、3小塊豆腐乾)→無敵難吃,顏色超黑!

運動:休息一天

第二天(5/13):

早餐:微糖紅茶600CC+7-11墨西哥奶酥麵包

午餐:咖哩雞肉飯+小杯味增湯

下午飲料解解涼:微糖百香綠茶600CC

晚餐:7-11草莓厚片土司+MOS法蘭克香腸*2+中杯紅茶去冰

運動:滑步機*1HR

第一天(5/12):

早餐:微糖紅茶600CC+1顆拳頭大豆沙饅頭

午餐:統一肉燥麵+蛋+些許花椰菜+4之蝦子

下午飲料解解涼:微糖烏龍奶茶600CC

晚餐:水果一盤

運動:滑步機*1HR

iris0719 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


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  • Moo
  • ㄟ~
    吃健康一點啦,這樣很難減肉肉呦~
  • 對壓,脂肪超難減~
    有時候吃的少餓到都超暴躁的!
    然後這時候如果有白目醫院打來,
    就剛好拿來發洩一下,
    哈哈哈哈哈~

    iris0719 於 2009/05/19 00:13 回覆

  • Charlin
  • 體重數字可以一起更新嗎?噗
  • 這種驚人的數字最好還是弄個隱藏版就好...
    不要輕易挑戰自己的自尊心。哈哈哈哈哈

    iris0719 於 2009/05/19 00:11 回覆