8月份開始驚覺到可能是因為晚餐都沒吃,所以雖然我都很努力的運動了,但是因為熱量可能太少了,

讓我的基礎代謝率也跟著下降,因為代謝變差,減肥的速度也越來越慢,

甚至出現體重計上上下下的情況,

因為這樣,我的體重在整個八月中不斷的在6和7之間擺盪中{#emotions_dlg.emotion_cry_smile}

我決定開始吃一點東西,

因為一直以來都是5點半以前到運動中心開始運動,然後6、7點結束回到家,

所以其實回到家開始吃東西已經是8點甚至是8點以後的事了,

因為知道運動後吸收是最快的,

所以每次運動回家後也都是休息一下或者洗完澡才開始吃晚餐,

我的晚餐通常都是一小碗的燙青菜,或是豆腐之類的,

或許是開始有吃晚餐了,隔天體重開始有了穩定下降的趨勢,

目前已經減肥邁入第6個月了,

體重下降的速度早就沒有剛開始的每天0.5-1公斤這樣的光景了,

不過現在每天0.2-0.5的進度也已經讓我很感動了,{#emotions_dlg.emotion_027}

雖然在減肥可是有時候也會去聚餐,

通常這種時候都會讓我隔天很害怕量體重,

不過...減肥是條漫長的旅途,

中間度個小假才能讓自己越來越down的食慾小小的happy一下,

最後,報告一下目前的進度,

減肥時間:第155天

肥肉重量:12.6公斤

體脂肪減少:7.8%

腰圍減少:大胖子38吋---小胖子33吋(目前)--希望有一天能變成2開頭的小瘦子,哈哈哈....

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